habe letzt molkedrink mit creatin gesehn also hat jemand im fitness studio getrunken wollte des auch mal probieren wo gibts des un wie is da die wirkung so?
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habe letzt molkedrink mit creatin gesehn also hat jemand im fitness studio getrunken wollte des auch mal probieren wo gibts des un wie is da die wirkung so?
Kannst den Müll runterkippen. Da Creatin rasch zerfällt, ist das Creatin in Molkedrink nutzlos.
Jepps, carlo34 hat Recht.
Wenn Du so was machen willst, kauf dir ein gutes Kreatinpulver und ein gutes Whey-Proteinpulver. Mach dir dann eine Portion (also Kreatin+Whey miteinander vermischt) unmittelbar vor und/oder direkt nach dem Training und trink diese unbedingt frisch zubereitet, lass sie also nicht erst lang rumstehen!
Das Whey-Proteinpulver versorgt deinen Körper schnell mit Aminosäuren, welche übrigens anabol wirken, und es unterstützt die Verdauung des Kreatinpulvers. Dadurch kann das Kreatin seine Wirkung (u. a. schnellere Regenerationsfähigkeit der Muskulatur, erhöhte körpereigene Proteinbiosynthese) letztendlich besser entfalten!
Bye!!! ;)
Falls du es mal probieren willst, es gibts bei Aldi (evt. auch Lidl) zu kaufen.
Aber fang jetzt nicht mit dem Zeug ne Creatin-Kur an... ;-)