Wie sieht das eigentlich aus, ist es sinnvoll einen 3er Spli 3x die Woche zu trainieren ohne bis zum MV zu gehen?
Gibts bessere Alternativen bei 3x die Woche training?
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Wie sieht das eigentlich aus, ist es sinnvoll einen 3er Spli 3x die Woche zu trainieren ohne bis zum MV zu gehen?
Gibts bessere Alternativen bei 3x die Woche training?
Ist alles natürlich eine Frage des Ziels. Wenn man aufbauen will wird man am harten Training bis zum MV nicht vorbei kommen, denn die Muskeln brauchen ja ihren Reiz. 3 er Split ist schon ok, obwohl ich vor kurzem auf einen 4 er Split umgestellt habe und damit gut zurecht komme.