Wo steckt am meisten Eiweis drinn?
Hallo!!!
Ich weis ja das der körper viel Eiweis braucht,deswegen wollte ich fragen wo denn am meisten Eiweis drinn ist????
Ich meine habe scho öfters mal rohe Eier getrunken aber ist ja viel zu gefährlich wegen der Salmonellenvergiftung!!!
Könntet ihr mir bitte helfen was ich da am Tag essen sollte wäre sehr wichtig für mich!!!!!!!!!!
Ich wiege 65kg und bin 170cm groß!!!!!!
Was wäre dann denn am besten was ich von Früh bis Abends essen könnte,damit ich aufbauen kann und am bauch ein wenig abnehmen kann???
Denn über den Bauchmuskeln ist leider noch eine Fettschicht zu sehen :-(
Also ist sehr wichtig bitte helft mir!!!!!!
Danke schon im Voraus!!!
