scheiss wirbel

irgendwie hau ich mir in jedem training nen wirbel raus. habe gestern rückentraining mit 20 kg gewichten gemacht. absolut korrekt. trotzdem hab ich ihn mir wieder rausgehauen. ich halt das bald nicht mehr aus. die vespannungen werden mal besser mal wieder schlechter.
renne jetzt schon 8 wochen damit rum

tja *******. wird schon wieder besser werden, kopf hoch!

nur was soll ich tun? gar kein training machen?

Stabilisierende Übungen, Koordination und Ausgleich von Muskeldysbalancen - am besten ein guter Physio (oder das weibliche Pendent)

Gruß, Claus

in welchem Abschnitt der Wirbelsäule passiert das immer?

bws. verspannung im nacken und ums schulterblatt

hattest du mal einen scheuermann oder irgendeine andere wirbeldeformität?

nicht das ich wüßte. habe ne ct der wirbelsäule gemacht bekommen. darauf war alles ok.

nun ja:
- Ausführungen nicht optimal
- Schulterblatt gleitet fehlerhaft
- BWS-Anomalie
- fehlerhafte Haltung im Alltag, Beruf (Rundrücken etc.)
- Rippenstellung nicht optimal ggf. früher Trauma etc.

kann eine Menge sein, andauernd deblockieren löst die Sache aber nicht.
Wenn es wirklich nervig ist und auch Schmerzen verursacht, checken lassen.