Creatin und Hersteller

Guten abend alle zusammen!

Hab mich mal in dem Forum etwas schlau gemacht bzgl. dem Creatin.
Dabei ist sind mir folgende shops vorgeschlagen worden:

http://62.75.219.232/shop2/index.php...oid=85&skat=90

http://www.bbszene-shop.de/product_i...products_id=22

Ich hab mich für Kapseln entschieden, da mir das shaken der drinks nach einigen Malen bestimmt zu doof wird :zunge:

Nur wie hoch ist die Dosierung; wieviel Kapsel muss ich einnehmen; als mehr oder weniger Anfänger (bin schon länger mit FITNESStraining beschäftigt, wollte jetz aber in den BodyBuilding Bereich einschneiden)


mfg Basti

Also ich hab gelesen das von dem Creatin in Tabletten Form abzuraten ist,
da es zu lange dauert bis das Creatin aufgenommen wird...

Hole Dir Crepure. Habe mal nachgeschaut - beide Shops führen es!

Thx, aber warum ist von Kapseln abzuraten und wo was sind dort die unterschiede zu Pulver?

Dann; was sind der/die Unterschied/e zu Crepure?


mfg Basti