Knie trainieren

Hallo Leute!

Mit den Jahren können die Knie eines Menschen durch Abnutzungerscheinungen (Knorpelmasse) immer mehr schmerzen. Man kann aber die Muskeln die das Knie stabilisieren sehr gezielt trainieren. Kann mir jemand Tips hierzu geben.

Wie sieht es mit Rückenschwimmen aus. Wird da auch das Knie trainiert?


Vielen Dank für nützliche Tips im Voraus

Gruß
Edgar

theoretisch wird es auch im indirekt trainiert. Entscheident ist aber das die Muskeln lernen das Knie im Stand zu stabilisieren. Also sollte man es auch im Stand trainieren. Koord.training, Krafttraining - vorzugsweise exzentrische Verlängerung des M.vastus medialis!!!!