Servus Sportsfreunde!
Hab das schon öfters hier im Forum gelesen und auch im Buch "Super Kniebeugen". Ich stell ja keinen Zweifel daran, dass hartes Beintraining gut für die Brust ist, aber ich würde gerne den Grund dafür wissen.
Mfg, Giulio
Druckbare Version
Servus Sportsfreunde!
Hab das schon öfters hier im Forum gelesen und auch im Buch "Super Kniebeugen". Ich stell ja keinen Zweifel daran, dass hartes Beintraining gut für die Brust ist, aber ich würde gerne den Grund dafür wissen.
Mfg, Giulio
weis es auch ncith genau, aber evtl hat die brust ne gute stützfunktion, weil direkt wird sie ja nciht belastet.
Also ich habe gestern Boxsuqats, Zercher Squats, Bulgarian Squats und noch einen halben Satz Hacksquats gemacht und neben dem fiesen Kater in den zu erwartenden Körperteilen habe ich auch einen leichten Kater in der Brust...... :/
Ich denke es geht hier eher um Wachstumsreize die bei GK-Übungen gesetzt werden und sich beim direkten Brusttraining positiv auswirken können
LaZy
Vielleicht, weil du deinen gesamten Stoffwechsel damit ankurbelst und somit den ganzen Aufbau förderst.
Es kommt zur Ausschüttung von Wachstumshormonen bei intensiver Anstrengung(Kniebeugen, Kreuzheben), wodurch natürlich auch die Brust und der Rest besser wachsen.
Aber einbeinige Beincurls z.B. werden wohl nicht soviel für die Brust bringen...
geht um die Hormonausschüttung
aber die ist absolut zu vernachlässigen
Bedenkt doch bei diesen Büchern auch bitte immer, dass euch da ein Konzept verkauft werden soll.
Die Super-KB kannst du mal als Trainingsalternative einschieben für
4-5 Wochen; einen stetigen Muskelaufbau (besonders am OK) wirst du
nicht erreichen.
Also ich geh jetzt Beine trainieren (verstärkt Kniebeugen machen)... und nach dem Training pass ich genau auf, ob meine Brust wehtut :)
mach das.
ich habe schon oft gehört das die muskulatur der beine entscheidend für die der arme ist.
desweiteren habe ich nur gehört, man sollte brust+beine zusammen trainieren, aber das vom beintraining allein die brust grösser wird???