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Wie es der Titel schon sagt...
Da ich keine Geräte hab, in nahe Zukunft keine anschaffen will und auch nicht ins FS gehen möchte, würde ich euch gerne um Ratschlag fragen.
1. Ideen für Übungen! (z.B.: Liegestütze, bringt es was ?! usw.)
2. Ideen für Trainingsplan! (Wochenablauf, Zeitplan, Anzahl)
3. Vorschläge, Tips, etc...
:kult:
Habt Dank für jede Antwort!
Mit freundlichem Gruß
Styr !
:asmoker:
Hey,
schau mal vorbei:
http://www.fighter-fitness.com/
http://www.balance-of-force.de/train...e1087202f.html
http://www.balance-of-force.de/train...6a0adc005.html
Stell dich shconmal darauf ein, dass gleich wieder einer das meckern anfängt ...
Versuchs mal mit:
-einbeinigen Kniebeugen
-einarmigen Liegestützen
-Hanstandliegestützen
-Klimmzügen (auf einarmige hinarbeiten)
-Ringerbrücke