was ist der unterschied wie trainiert man für welche art
danke in voraus
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was ist der unterschied wie trainiert man für welche art
danke in voraus
Beim Bodybuilding trainiert man in einem Wiederholungsbereich und in einer Art (8-12 Wh., 1 Min. Paus, o.ä.) die schon stark in das Fitness Training hinein geht, da man auf diese Weise ein maximales Muskelwachstum erreichen will. Dies ist es, worum es im Bodybuilding geht, maximale/ hochqualitative Muskelmasse aufzubauen. Dies kann zur Folge haben, dass man mit diesem Training auch sehr fit wird.
Das Ausdauertraining kann in verschiedenen Bereichen ablaufen, willst du 5000 km laufen, oder 100 km? Aber das Zeil im ganzen bleibt halt so ergonomisch und schnell wie möglich von A nach B zu kommen. Wieviel Muskeln man dafür aufbaut, oder wie der Körper dabei aussieht ist in der Beziehung ziemlich sch... egal!
Dies sind die größten Unterschiede, denke ich!
ich stells mir ziemlich langweilig vor zb im fernsehen einen 5000 km lauf anzusehen ;)
Unter Ausdauer wird allgemein die psycho-physische Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Sportlers verstanden.
- allgemeine Ausdauer: Umfasst mehr als ein Siebtel bis ein sechstel der gesamten Skelettmuskulatur und wir vor alem durch das Herz-Kreislauf-Atmungssystem und die periphere Sauerstoffausnutzung limitiert
- lokale (Muskel-)Ausdauer: beinhaltet dementsprechend eine Beteiligung von weniger als ein Siebtel bis ein Sechstel der Geamtmuskelmasse und wird neben der algemeinen Ausdauer in besonderem Maße durch die spezielle Kraft, die anaerobe Kapazität und die durch diese limitierten Kraftformen, wie Schnelligkeis-, Kraft- und Schnellkraftausdauer sowie durch die Qualität der disziplinspezifischen neuromuskulären Kooridnation bestimmt
Die Kraft tritt in den verschiedenen Sportarten niemals in einer abstrakten "Reinform", sondern stets in Kombination bzw. mehr oder weniger nuancierten Mischform der konditionellen physischen Leistungsfaktoren auf. Die drei Hauptformen sind:
- Maximalkraft (statisch und dynamisch)
- Schnellkraft
- Kraftausdauer
Bodybuilding = Training der Muskulatur als Hauptfokus
Ausdauer = Trainnig Herz-Kreislaufsystem als Hauptfokus
Gehört die Frage nicht eher ins Anfängerforum??