Muskelkater im Rücken ?

Hallo,

Habe mich gestern auf 110kg bei den Kniebeugen gesteigert.Und Heute fühle ich einen enormen Muskelkater im Rücken (vor allem im unteren Bereich) :sorg: Das Gefühl ist schwer einzuordnen, fühlt sich wie ein Muskelkater an , dann aber hin und wieder etwas schmerzvoller.

Hatte sowas noch nie im Rücken verspürt und weiß jetzt nicht ob das von der Anstrengung herrrührt oder ich hab gestern doch eine falsche Ausführung an den Tag gelegt? Muß noch dazu sagen das ich auch vorgebeugtes Rudern mit Untergriff gemacht hab.

Bin jetzt etwas besorgt, ist bei schweren Kniebeugen die Verletzungsgefahr sehr groß ???



Vielen Dank im Voraus

So weit ich weis ist die Gefahr bei falscher Ausführung da,
aber nach KH hab ich auch eine ziemliche Muskelmieze!

Wie lange hasst du die Schmerzen schon.

Wenn sie in 1-3Tagen nach dem Training verschwunden sind war es nur ein Muskelkater.

Ist bei mir auch meistens so.

gruß
Krusch Lee