gut?

Was haltet ihr von diesem navyseal traingsprogramm?

TE : 2 Sätze Liegestützen
2 Sätze sit ups
2 Sätze pullups (zwischen 2 stühlen eine Stange legen und sich an der hoch ziehen aus dem liegen gestregt)
2 Sätze Klimmzüge
2 Sätze Dips

Diese Einheit dann drei mal die Woche.

wie du weißt bin ich ja anfänger, aber diese jeweils zwei sätze musst richtig hart angehen außerdem kannst dann genau so gut den wkm-plan nehmen, der beinhaltet auch recht wenige aber hoch effektive übungen...

ihr mit eurem navy-seal training, die haben auch ihre geräte und studios :p

Wo sind di restlichen GÜ? (KB, KH, BD,...) --------> WICHTIG STIKYS bitte lesen

@Steve_B
Was möchtest Du denn damit erreichen ???
Muskelaufbau ?
Fitness ?

Ohne Fleiß kein Preis !
Ich denke nicht das Dir dieser Trainingsplan irgendwas bringen wird.
Nebenbei bemerkt kann ich mir auch nicht vorstellen das ein Navyseal mit diesem Plänchen arbeitet.

Gruß Ronni
http://www.ronnis.de