German Volume Training

Eine grundlegende Frage:

Wenn Poliquin einen folgenden Plan aufstellt:

A-1 "Bla"
A-2 "Blu"
B-1 "Bep"
B-2 "Bup"

heisst das dann nach "Handbuch Poliquin Trainingsprinzipien" Teil 1, das ich A-1 und A-2 im Supersatz machen muss?

Edit: Hat sich erledigt, kann gelöscht werden ;)

Hat sich doch noch nicht erledigt ;)

Folgende Frage:

Zwischen einer A1 und einer A2 Übung keine Pause?

Also

A1 - A2 90 s Pause A1 - A2 etc..

Stimmt das so?

Zitat:

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Folgende Frage:

Zwischen einer A1 und einer A2 Übung keine Pause?

Also

A1 - A2 90 s Pause A1 - A2 etc..

Stimmt das so?

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stimmt so

Danke :)

kein problem :asmoker: