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Ich mach mir Protein-Shakes und nehm dafür aber immer nur so 3 Löffel. Man soll doch aber in etwa 30 Gramm in ein Shake hauen . Jetzt hab ich heute mal gewogen und genau 30g genommen - da war das Glas so gut wie voll von dem Pulver! Hab ich da einen Fehler gemacht oder braucht man 2 Liter Milch um das Eiweiß anzurühren...?!
Erstmal kommt es natürlich darauf an, wie schwer du bist.
Allerdings sind 30g schon ne gute Standartdosis.
Allerdings sollte es mit 500ml Milch keine Probleme mit der Konsistanz geben, sonst hast du dich entweder verwogen oder ein komisches Proteinpulver...
Gruß
LaZy
Bei 30 g Protein ist ein 0,5er Glas bei mir zur Hälfte voll :balabala:
wieg lieber noch mal nach
ich würde mal die waage justieren.
Ich löse 50g Proteinpulver (Powerman Whey) in 150ml Milch.
Ergiebt gemixt zusammen ziemlich genau ein volles Glas (so 0,25 bis 0,3l).
Wobei das Powerman ziemlich schmäumt, andere gute Pulver nehmen nur 2/3 des Volumens am Ende ein.
30g Protein pulver in ca. 250 ml Wasser oder 0,3% Milch.