Welches Protein: Zwischendurch/nach dem Training/vor dem Schlafen gehen?

Hallo
Also, welches Protein empfiehlt ihr für Zwischendurch, nach dem Training und vor dem Schlafen gehen?
Bis jetzt habe ich aus finanziellen Gründen nur das Protein 93 von Metabolic genommen, hab aber jetzt knapp 30% Gehaltserhöhung bekommen. Da will/kann ich mir auch was besseres leisten.
z.B. Whey, direkt nach dem Training und 4-Komponenten-Protein vor dem Schlafen?? Und welches Zwischendurch?
Gebt mal Tipps, sollte sich im Rahmen bis 20 Euro/kg bewegen. Wenn, dann kauf ich eh so 10 kg aufeinmal.

Morgens/direkt nachm Training: Whey
Vorm Schlafengehen: Caseinhaltiges
Sonst: Mehr-Komponenten-Protein

Ich nehme nur Whey, und vorm Schlafen nen Quark (Casein) - funktioniert auch und es lebt sich entspannter.

Gruß, silver

also wenn du den großteil deines eiweissbedarfes über die nahrung aufnehmen kannst dann besorg dir einfach ein paar dosen whey protein und dann einen shake vor dem trainingh und einen danach. alles andere brauchst du nicht wirklich wenn du dich eiweissreich ernährst.

lg andrea