so hab am sinntag meine ersdte krecur begonnen wollte mal fragn ob zu viel wasser ungesund ist oder ob es demkreatin entgegenwirkt,tirnke seitdem ca. 8 liter am tag ist das zu viel???
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so hab am sinntag meine ersdte krecur begonnen wollte mal fragn ob zu viel wasser ungesund ist oder ob es demkreatin entgegenwirkt,tirnke seitdem ca. 8 liter am tag ist das zu viel???
Wenn du Kreatin nimmst, braucht der Muskel mehr Wasser. Man muss also ausreichend trinken um Leberschäden und Nierenschäden zu verhindern.
Meist werden so 6-7 Liter Wasser am Tag (bei Kreatineinnahme) empfohlen.
mfg,
Der Baron
Klar, der viele Wasserkonsum wirkt sich dann sofort auf Rechtschreibung und Satzstellung aus.Zitat:
Zitat von flammboy
:daumen:
wo er recht hat...
8 Liter ist doch monstriös :shock:
Kla, überleg mal wieviel Wasser Du im Bauch hast und wie oft Du pieseln gehen musst. Der Körper scheidet 2,5 l/Tag aus. Nehmen wir die BB typische Übertreibung hinzu, dann sollten 5 Liter mehr als genug sein, zumindest für Hobbyathleten.
8 LITER??????????? crazy... *g*
Ab 10-12 l/d ist Wasser toxisch.
Bei weniger als einem halben Liter oder mehr als 15 Litern Trinkmenge am Tag ist das Regelsystem der Nieren überfordert.