Keto und KH...

Hab seit 2 Tagen wieder mit der AD angefangen...... und 2 Fragen bleiben offen....

1) Darf man während einer Keto KH über Zucker aufnehmen?
Ich bin gerade total auf dem Thüringer Film.... Haben top Werte für die Keto doppelt soviel fett wie eiweiß und >1g KH. nur steht bei den Inhaltsstoffen Traubenzucker dabei.
Anderes Beispiel hab mir ne Soße von Barilla gekauft mit 3g KH und bei den Inhaltsstoffen steht 0,2% Zucker.

2) wie sieht es mit zuckerfreien Kaugummis aus? darf man die ohne bedenken essen? bestehen ja praktisch nur aus KH.

1. Thüringer kannste futtern...der traubenzucker sind echt nur spuren.
Und wenn die sosse 3gr KH auf 100 gramm hat kannst auch getrost zugreifen!
2. iss deine kaugummis...wirst eh nen Mundgeruch haben von der Keto ;)