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hallo, mein problem ist, dass ich für einen mann einen leichten busen ansatz habe. mich würde vor allem interessieren welche speziellen übungen (besitze kurz und langhanteln) ich für dieses problem
machen soll. da ich ein wirklicher anfänger bin würde ich eine genauere beschreibung der übung bzw. anzahl der wiederholungen brauchen.
gleichzeitig werde ich natürlich auch versuchen etwas abzunehmen ist aber leider für diese partie schwer möglich. freue mich über alle tipps,
ciao heinz.
Da bist du leider im falschen Forum...versuchs mal bei "Training" nicht bei Abspecken ;)
tschuldigung war ein versehen. habe bereits neu gepostet.
das gleiche problem hab ich auch wo hast den gepostet?
im Anfängerforum, leider habe ich aber noch keine konkreten tipps erhalten. wenn du was erfährst gib mir bitte bescheid.
Was machst du denn für Brustübungen?
ansonsten Schrängbank drücken (keine neg. oder Dips)
Es könnte sein das du Gyno hast-Brustansatz wegen zu hohen Östogenwerten bzw. zu hoher Konvertierungsrate von Testosteron in Östrogen-geh lieber mal zum Arzt und lass das abchecken!!