Habe jetzt einen Monat jede Woche 2x ein GK-Training gemacht!
Da ich nun gut steigern konnte und ich merke, dass ich durch die steigenden Gewichte, mehr Zeit zur Erholung brauche und mir auch das Ganze in einer TE zuviel wird, möchte ich einen 2er Split machen und diesen dann inerhalb von 2 Wochen 3x durchmachen!
(Also Mo-A, Mi-B, Fr-A, Mo-B, Mi-A, Fr-B)
Nun meine Frage: Wie ist die Einteilung wohl am Besten?
Dachte vieleicht so:
A= Brust/Rücken/Schultern
B= Beine/Arme
oder vieleicht:
A= Brust/Schultern/Arme
B= Rücken/Beine
oder vieleicht:
???
[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Danke für die Antworten![/schild]
