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Hallo durch den ganzen Schulstress (11.Klasse) und dem be******enen Stundenplan hab ich genau an 3 Tagen Zeit mein Training durchführen zu können.
So: Train
Mo: Train
Di: "frei"
Mi: Schulvolleyball (eher mehr hetz aber sone art ausgleich)
Do: Train
Fr: "frei"
Sa: "frei"
Soll ich eventuell meinen Plan ändern, ich habe einen 3er Split. Beeinträchtigt diese Situation mein Wachstum?
hab so eine ähnliche situation wie du (mit max. 3 trainingstagen)
ich trainiere jetzt mit einem 2er-split 3 mal die woche
Also am Sonntag hab ich meinen Brust/Bizeps Tag am Montag Beine/ Schulter und am Donnerstag Rücken/Trizeps. Ich denke das ist noch das beste was ich tun kann...
Schonmal über GK nachgedacht? Wäre mal eine Überlegung wert...
MfG Alex
Vielleicht eignet sich für die jetzige Lebensphase ein Heavy-Duty Programm, bei dem Du nur 3x30 Minuten pro Woche trainieren musst.
ich hab immer gedacht 3 tage training in der woche reichen völlig aus?!?!?!? wie wäre es mit nen 3er spilt?!
Schulstress?
Warte mal bis du Arbeiten gehst.
Word! Und dann noch Schichtarbeit!Zitat:
Zitat von PiratenGuidoPowerplay
hallo!!
wo wir oben schon beim 2er splitt waren: ist es zuviel wenn ich in der ersten woche 4mal die woche gehe und dann in der zweiten 3 mal?? also nach dem schema:
1. tag: TE 1
2.tag: frei
3. tag: TE 2
4. tag: frei
5. tag: TE 1 usw...
mfg
Nene es sind echt nur diese Tage übrig, am Dienstag komme ich um 18 uhr heim und muss auf 4 Hauptfächer aufn nächsten Tag lernen. Mittwoch komme ich um halb 7 heim => Lernen. Donnerstag geht gut und Freitag komm ich um 18 Uhr heim.
Also Montag, Donnerstag, Sonntag ist echt das einzige was geht.
Samstag werde ich in naher Zukunft arbeiten.
2er Split wär mal ne überlegung wert: Sonntag TE1
Montag TE 2
Donnerstag: TE 1
Sonntag: TE 2
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