wat muss dat muss

Nun muss ich auch mal wieder etwas mehr tuen. Hab die letzten 2 monate mich doch schon etwas dolle gehen lassn. Grund dafür war die neue flamme und dieser dumme pc hier. ich Hatte ja diesen kram vorher nie, ihr wisst schon diesen pc. Frauen schon, nur halt keine feste.

Das training hat ja nicht so gelitten drunter aber die ernährung, man geht halt anfangs doch noch viel auswärts essen und wenn sie dann kocht ist es halt net immer so ideal. Ich habe in den 2 monaten 5nhalb kilo zugenommen und das sicher net alles das was wir alle wollen. Müssten nun knapp 90 (heul) sein. Ich konnte ja nich immer sagen wenn sie kochte „ne du lass mal ich darf net“ und dann mein pott quark oder so wegpelzen“ die hätte mich doch bissl für verrückt erklärt und hätt sich dann sicher wieder von mir abgewendet. Solangsam hat sie es aber verstanden, das „unser“ sport mehr is als nur ein hobby. der „normale“ täte es ja net so ernst nehmen. 6 mahl am tag zu essen und jeden 2 tag abends im studio zuhängen und wien besessener gewichte zustemmen oder. Also muss man bisslen mit vorsicht an die ganze sache ran gehen.

Ich werde wieder so diszipliniert ran gehen wie, wie zu oma´s zeiten. Mit voller kraft gegens eisen.

Die kohlenhydrate schrittweise senken. Eiweiß wieder auf 240-280g halten und zusätzlich ausdauertraining reinehmen.

So. Brust/Arme
Mo. Beine
Di. Schultern/Rücken
Mi. Kardio
Do. wieder von anfang

bereut hab ich diese 2 monate schlemmen net. Es wars wert .

tös

Hy,

Lass nicht zu dass ein Mädchen deine Trainingsgewohnheiten durcheinander bringen.

Hatte vor nem Jahr das selbe Problem, neue Freundin, Training nur noch sporadisch, mehr mit Xbox und Freundine gespielt als mit den Hanteln und schwupps, schwere Reuhe meinem Körper gegenüber.

Jetzt stimmt die Motivation wieder, lass dich nicht gehen, lohnt sich nich.


Gruss aus Klüsserath