Wie lange hält bei euch der pump nachdem training an?

Hey

ich wollte ma wissen wie lange bei euch der pump nachdem training noch anhält?

Eine Stunde glaube ich, habe ehrlich gesagt noch nie die Zeit gestoppt :).

Der echte Pump etwa 20 Minuten.
Das Gefühl, eine gewisse Körperpartie hoher Anstrengung unterworfen zu haben hält manchmal den Rest des Tages und geht dann gegebenenfalls in Muskelkater über.

Kommt auf die Körperpartie an.

Meine Beine sind auch 2 Std nach dem Training immer noch ganz prall. Mein Lat geht schnell zurück und bei den Armen bleibts recht lange, weil ich mir nach dem Training immer noch 20min meinen 7-Korn-Brei anrühre und da schon ordnetlich schnell rühren muss, damit der cremig ist ;)

wenn ich Nitrix nehme dann noch lang aber ohne so 20 min und dann am nächsten tag ist der Muskel so fertig das anspannen nur noch zu einem bissl Härte führt

Zitat:

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Zitat von Cockroach

Der echte Pump etwa 20 Minuten.
Das Gefühl, eine gewisse Körperpartie hoher Anstrengung unterworfen zu haben hält manchmal den Rest des Tages und geht dann gegebenenfalls in Muskelkater über.

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Genau! :daumen:

Ausser das der Pump bei mir eine gute Stunde anhält. ;)

gruß
Krusch Lee

hmm warum dauert der pump so lange?
bei mir ist er immer schon nach 10 min. weg!
mache ich was falsch?

Zitat:

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Zitat von Fl3xer

hmm warum dauert der pump so lange?
bei mir ist er immer schon nach 10 min. weg!
mache ich was falsch?

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du pumpst nich richtig...

also der pump hält auch höchstens ne halbe stunde, dafür fühl ich mich am nächsten tag irgenwie aufgepumpter, komisch?

ungefähr ne Stunde, den Rest des Tages merke ich nur das der trainierte Muskel ein wenig zieht um am nächsten Tag ist dann der Muskelkater da.