Hi leute !
bin im i-net auf folgenden text gestossen
Hat schon jemand Erfahrungen damit??Zitat:
Zitat von inet user
Ich finde es klingt vielversprechend!...
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Hi leute !
bin im i-net auf folgenden text gestossen
Hat schon jemand Erfahrungen damit??Zitat:
Zitat von inet user
Ich finde es klingt vielversprechend!...
ähm wenn ich mir die beiden pläne angugge versteh ich nich was du meinst.
du hast dort einen klassischen volumen 3er split
und einen 2er GK als HIT plan (der nur aus GÜ besteht)
das ist doch wie wenn du äpfel mit birnen vergleichst.
du kannst auch volumen mit genau den gleichen übungen machen (siehe z.B: WKM plan)
natürlich macht es sinn ab und an zu wechseln sowas nennt man dann auch schonmal periodisierung
Was gibts da ned zu verstehen ? :soso:
Es geht darum das immer wenn man stagniert (oder sogar einwenig früher) immer wechstelt zwischen HIT und VOlumen !
Und ich würde gerne wissen ob das sinn macht ? :asmoker:
Warum sollte eine solche Abwechselung keinen Sinn ergeben? Deine T-Methoden sollten ja sowieso abwechselnd sein in den Mesozyklen, also Kraftausdauer, Muskelaufbau und Maximalkraft; falls Du nun noch innerhalb der HIT-Methoden wie SuperSlow oder Heavy Duty auch noch solche Mesozyklen in Deinen Makroplan einbaust ist doch wunderbar für Deinen Fortschritt. Oder sogar mal einen Meso KDK einbauen, danach direkt auf SuperSlow, dann ein normales T. mit Wdh-Geschwindigkeit 3-0-X, ... !
Alles wobei Du Dich steigerst macht Sinn. Und spätestens wenn Du stagnierst oder Dir langweilig wird solltest Du wechseln.
:daumen: Gruss, Claude
ich wechsel auch immer die Systeme im Monats takt. aber 9 Sätze pro muskel sind bei mir auch bei Volumen. höchstgrenze.
was ich nich verstehe ist wie man zwei völlig unterschiedliche pläne nimmt
und dann meint man hätte paradebeispiele für volumen oder hit pläne.
das kapier ich nicht.
bestes beispiel wkm-plan , den kannste auch auf beides auslegen.
natürlich macht abwechselung sinn.
aber mit den beiden plänen vergleichst du äpfel und birnen.
ok cool ! und funzt es ??Zitat:
Zitat von PiratenGuidoPowerplay
@kaito ! du hast nichts verstanden....
die pläne sind doch nur für vollidioten die sich nichts unter volumen und unter hit vorstellen können! Schenk den plänen doch keine beachtung!
ich versteh nicht warum ihr immer sachen auf die waagschale legen müsst, von denen nie die rede war und was total unrelativ ist :soso:
Soetwas vertreibt jemanden die lust am erfahrungsaustausch mit anderen!
Und hättest du einfach nur das Fettgedruckte gepostet müstest du hier nicht rummaulen. Kann ja keiner ahnen, dass du nur Kommentare zu diesem einen Satz willst, wenn du nen ellenlanges Post absetzt.Zitat:
Zitat von nfbb
Wenn du nicht lesen kannst, dann lass es sein!Zitat:
Zitat von rfgs
und spam mir nicht meinen thread zu, ohne ein sinnvolles wort zu verwenden ! :zunge:
Ok Meister, Futter:
http://mitglied.lycos.de/boahd/conte...entraining.pdf