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hey ich wollte mal fragen wie ich am besten splitten soll oder vielleicht ja gar nicht mehr, ich trainiere bislang so:
Rücken/Bizeps/Unterarm
Beine/Bauch
Brust/Trizeps/Schultern
soll da ich aber jetzt wenn ich trainiere bei brust/tripes/schultern schon 2 stunden manchmal länger brauche wollte ich mal fragen ob es nicht sinnvoll wäre wenn ich ein tag noch dazu packe und zwar mit Schultern/Nacken
edit: nacken hab ich bisher immer bei tag 1 mit trainiert...
Hallo, also weiß nicht???
Bei mir sieht das ganze so aus:
MO:Rücken,Trizeps
DI:Pause
Mi:Schulter NAcken
Do:Beine;Waden,Bauch
FR:brust,Bizeps
SA:ZU hause bisschen unterarme
So:Cardio, Bauch
Bauch bringe ich immer so alle 2 tage ein.
Also immonent seit ich diesen Plan befolge mache ich Riesen fortschritte.
Brauch so pro Training 1-1.15 Stunde.
mfg
Thommy
Also ich finde es gibt nicht eine Kombi, die die beste ist. Abwechslung heißt das Zauberwort, wird sonst auch echt langweilig.
Bei mir siehts im Moment so aus:
TE1: Brust, Biezeps, Trizeps
TE2: Beine
TE3: Rücken, Schultern
Beine brauchen bei mir einen extra Tag, kann einfach nur noch aufs Sofa nach den Beinen. Brust, Schultern, Trizeps kann ich mir an einem Tag auch nicht geben.
Ansonsten mach ich nen 4er
TE1: Schultern
TE2: Rücken, Bizeps
TE3: Brust, Trizeps
TE4: Beine
Hi, oder mal ein GK zur Abwechslung :winke:
MfG