Wie funktioniert das ?

hey ich wollte mal frag wie das da funktioniert wenn ich nicht mehr kann. das sich das einrastet weiß ich wohl aber wie bring ich es zum einrasten beim muskelversagen ?
http://cgi.ebay.de/MAXXUS-Multipress...QQcmdZViewItem

Du drehst die Stange mit dem Haken nach hinten in das Loch.

Man sollte nur mit Partner zum MV trainieren... Auch an der MP.

wie nach hinten drehen ???

Das Handgelenk drehen.

geht das denn noch wenn man um die 100 kg drückt ??? hab bisher immer nur an der hantelbank trainiert

Geht schon, aber das Risiko ist nicht unerheblich...
Daher s.o....

was kann denn passieren

du könntest von der stange "begraben" werden, sprich du
schaffst es nur noch die stange gerade so von deinem brustkorb fernzuhalten, kommst aber nicht mehr hoch.
oder noch schlimmer, du schaffst nicht einmal mehr das...
... kann zu brüchen führen...

achja, muskelversagen ist für muskelwachstum nicht zwingend notwendig, also lass es einfach :)

greetz, salat

okay aber es ist doch trotzdem sicherer als mit ner normalen hantelbank oder ? also wenn ich mal alleine trainieren sollte