Oberer Rückenbereich (brauche hilfe)

Hi,
ich hatte eine Woche Pause, mein Rücken nach dem Training im oberen Bereich (zwischen Schulterbläter und Wirbelsäule) geschmerzt hat. Es war auch ganz weg in der Woche, doch heute ein Tag nach dem Training ist es wieder da. Ich habe auch nicht nicht richtig hart trainiert. Eigentlich ist es kein richtiger Schmerz es ist nur ein unangenehmes gefühl, also würde etwas auf meine Mittleren Trapezius Muskeln drücken und nach einer weile wird mir der Druck zu stark und ich setz mich hin und es entspannt sich bischen. Jetzt weis ich nicht was ich für ein Problem hab. Ist das vielleicht ein Muskelkater ( wenn ja fühlt sich das komplett anders an, als an Beinen oder wo anders)?