Gibt´s da ne gelenkschonende Methode die Hanteln in die Ausgangsposition fürs Drücken zu bekommen? Momentan muss ich das immer mit ner Ruckbewegung (erinnert an nen übelst abgefälschten bizeps-curl) machen.
;(
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Gibt´s da ne gelenkschonende Methode die Hanteln in die Ausgangsposition fürs Drücken zu bekommen? Momentan muss ich das immer mit ner Ruckbewegung (erinnert an nen übelst abgefälschten bizeps-curl) machen.
;(
Antwort A)
Versuch's mal mit Power Hooks: http://www.c-of-c.de/Hardware/hardware.html
Antwort B)
DAS UMSETZEN DER KURZHANTEL GEHÖRT ZU DIESER ÜBUNG DAZU! ES GIBT DIR ORDENTLICH SCHMALZ INNE MUCKIES! ALSO SEI KEINE :kitty: UND STELL' DICH NICH' SO AN MAN!!!!1111
Gruss,
mxp
:d_up:Zitat:
Zitat von mxp
bei schweren sätzen hilft mir mein Trainingspartner beim Umsetzen!
Wenn du einen hast, soll er dir helfen beim ersten hochdrücken!
hehehe danke mxp :)
ich vergaß, hier im forum wird männlichkeit noch groß geschrieben!!1einself