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Wie lange braucht man ungefähr (optimale Ernährung und Training vorrausgesetzt) bis man seine Natural Grenze erreicht?
Ich weiß, dass man das so pauschal nicht sagen kann und dass man selbst nach 10 Jahren immer noch Details verbessern kann. Aber nach wie viel Jahren kann ich mir "größere" Massezuwächse abschminken?
Gruß
es kommt sicher drauf an wie ernst man die ganze zeit trainiert hat... und wann man angefangen hat. aber ich denke so ab 25 wirds schwer noch groß masse aufzubauen, wenn man schon min 3jahre richtig trainiert und sich richtig ernährt hat.
Na dann werd ich jetzt drei Jahre auf Masse gehen (bin dann 26) und anschließend definieren und halten...
der eine sinnlosfred wurde gerad erst zugemacht,da wird der nächste schon wieder aufgemacht. :vogel:
Da kannst dich so gut wie immer Verbessern mit abwechslungsreichem Training und guter Ernährung. Selbst über Jahrzehnte, wenn auch nicht mehr so schnell wie am Anfang!
100% agreeZitat:
Zitat von Macom
So siehts aus... Allerdings frage ich nicht was Natural Möglich ist, sondern wie lange jemand braucht um diese Grenze zu erreichen.Zitat:
Zitat von Macom
Außerdem kam die Frage ganz spontan nach meinem letzten Training auf, da ich in den letzten 6 Wochen einen enormen Schub gemacht habe (10kg mehr im Bankdrücken, 40kg mehr auf der Beinpresse etc...) und das obwohl ich bereits drei Jahre trainiere. Also habe ich mich gefragt ob das einer der letzten Schübe war oder ob auch nach 6 Jahren solche Schübe noch möglich sind...
Außerdem frage ich mich sowieso warum dauernd Threads zu gemacht werden. Wenn ihr ihn für einen sinnlos Thread haltet (na gut der Thread war wirklich am Ende aber egal) müsst ihr ja nichts mehr posten oder lesen. Und wenn ein paar Kasper darüber diskutieren wollen, lasst sie doch. Oder kostet das zuviel Server Speicherkapazität diese paar Bits?
Deine Genetisches Limit in sachen Muskelmasse kanst du unter optimalen bedingungen relativ schnell nach einigen Jahren erreichen. Dann ist sense. Deine Kraft kanst du aber weiter steigern. Wobei ab 25 der Muskuläre abbau beginnt. Aber nicht allzu dramatisch. Deine Ausdauer kannst du aber locker ins hohe alter steigern. gibt auch noch 38 jährige Marathonläufer die an der Weltspitze mitlaufen.
Zitat:
Zitat von Hotspot
1. Es gibt auch noch 41-jährige Bodybuilder, welche den Mr. Olympia gewinnen.
2. Das der Abbau bereits mit 25 Jahren beginnt halte ich für ein Gerücht.
Ich habe mit 19 Jahren mein Training begonnen, mit 25 Jahren hatte ich
schon deutlich mehr Masse, mit 35 Jahren hatte ich nochmal deutlich
mehr Masse als mit 25 Jahren, und nun mit 42 Jahren habe ich immer
noch die gleiche Masse u. Kraft wie mit Mitte/Ende 30, und dass ohne
hormonelle Unterstützung v. aussen.
Aber sowohl mit 25, 30, 35, 40 Jahren, usw. hatte ich desöfteren Phasen,
wo ich dachte, "es geht nicht weiter", aber "dann gings doch". Grundvorraussetzung sind aber auf jeden Fall "Geduld & Motivation".
Für die meisten dürfte gelten, dass man sich bis Ende 30 bei entsprechender Einstellung immer noch etwas weiter verbessern kann.