brauche ersatzübung für diese übung hier...

hallo!
die übung kurzhantel-kickbacks liegt mir irgendwie net so richtig welche andere trizepsübung wäre denn am ehesten als ersatz geeignet??danke

Wie wäre es mit Tri-Überzüge am Kabelzug :gruebel:

dips, engbankdrücken, frenchpress.

das sind imo die besten trizepsübungen.

also ich habe die erfahrung gemacht, dass die mischung von french-press im liegen + trizepsstrecken im sitzen, hinter kopf (weißt du was ich meine *g*?) bei mir am besten wirkt.
mir liegen kickbacks nämlich auch nicht ;).
dennoch ist es auch mal sinnvoll am zug trizepsstrecken mit supinierter haltung zu machen (für erfahrene evtll sogar mit "übergewicht"..).

ich würde mich auf:

- Bankdrücken
- Frontdrücken
- Dips

beschränken!

(und die überflüssigen Isos weghauen ;) )

gruß
Krusch Lee

Nosebreakers :rock:
viele mögen sie zwar nicht und sie sind recht umstrittten wegen ellenbogen belstung, und weil sie, wie der Name schon sagt gefährlich werden können, wenn die Kraft auslässt, aber ich mag sie trotzdem :-).
gx
der kleine