Aminosäurekomplex AS 19 aus der Apotheke

So erstmal vorab zu eurer Info: ich sehe mich als Anfänger in diesem Sport und habe mich bisher noch nicht wirklich an Nahrungsergänzung getraut, stattdessen lieber ordentlich quark, thunfisch und frischkäse gefuttert.

Nun war es soweit dass ich mich mal beim Trainer in meinem Studio informiert habe, und dieser mir folgendes Produkt empfohlen hat:

Aminosäurekomplex AS 19
Zutaten: Gelatine-Eiweiß-Hydrolysat
100g enthalten:
Eiweiß mind. 92%, Fett <1%, Kohlenhydrate <1%
Brennwert: 1674KJ = 400Kcal

Mehr steht nicht auf dem Etikett, das Pulver habe ich aus der Apotheke und dementsprechend teuer war es auch (200g, 20€!)

Also nun meine Frage: Was taugt das Zeug?
Bzw was könnt ihr mir als Alternative empfehlen?

Ich nutze das Proteinpulver eigtl ausschliesslich für schnelle Shakes vor und nach dem Training, ansonsten achte ich auf eiweißreiche grundernöhrung wie gesagt.

Schönen Dank schonmal im voraus!

ich merk grad ich hab das falsche forum erwischt, sorry :)