Eine Woche training

Hallo, mein Trainingspartner und ich stecken momentan in einem motivationstief, wir trainieren sonst nach einem 3er Split, wollten aber nächste woche, da wir 2 wochen ferien haben, mal "Perfekt Trainieren", das bedeutet, eine woche nach einem 5er Split trainieren und uns perfekt ernähren. Ernährung haut soweit schon hin, aber könnt ihr mir vielleicht mal einen 5er Split vorschlagen, also welche Muskelgruppe an welchem Tag ? Keine Übungen nur Muskelgruppenaufteilung bitte. Danke im Vorraus LG