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Ich hab für mich festgestellt das ein sehr kurzes aber häufiges ganzkörper Training am besten klappt.
Jetzt meine frage ich wollte das auf die Spitze treiben und mal für 4 Wochen ein Ganzkörpertrainig 6mal pro Woche probieren.
2 Sätze pro Muskel, 1 Satz für Bizeps, Trizeps, Bauch.
Meint ihr das wäre wenigsten einen Versuch wert.
Ps Sätze bis zum Versagen keine Intensivtechnik.
probiers doch einfach, is ja das schöne am bb -> dein körper kann nur dazulernen... effektiv isses aber nicht
Klar. Bei HST trainiert man jede Muskelgruppe sogar bis zu 6mal pro Woche. Nicht die Muskeln müssen sich erholen sondern die ZNS...
´Nein man kann bei Hst jeden Muskel auch 12mal die Woche trainieren !
Das ganze nenne ich Bulgarisches Hst ;-)
18x mal die woche ist dann rumänisches HST.
36 x die woche ist Chinesisches Shaolin HST
72x die woche ist ägyptisches cleopatra HST
probiere es, habe 2 wochen taegliches ganzkoerpertraining gemacht aber dazu taegliches cardiotraining von 30-45 minuten, hab 3-4 kg fett verloren hat sich also gelohnt nur an den beinen 3 cm ungefair verloren sehr viel ! wenn du kein cardio machst, musste auf jeden fall viel essen am tag mehr als du bisher gegessen hast, einfach das beste bb essen und so viel wie du schaffst ! dann muesstest auch gut aufbauen ! wenn ich an meinen anfang denke, hab ich paar monate taeglich trainiert und richtig krass aufgebaut!
114x die Woche Türkisches Döner HST (Salat, Tsaziki alles drauf? :gruebel: )
das mueffelt aber dann ganz schoen. :oje:Zitat:
Zitat von PiratenGuidoPowerplay
114x ?
high-water-mark reached.