Druckbare Version
Hallo ich mache schon seit geraumer Zeit Bankdrücken und Frontdrücken mit dem Ergebniss das Gewicht jeweils verdoppelt zu haben! Ich mache die Bewegung immer bis kurz vor den rechten Winkel da ich gehört habe das es wenn man über den rechten Winkel kommt sehr stark aufdie Gelenke geht! Nun hat ein Kollege gesagt dass dem nicht so ist und und man ruhig unter den rechten Winkel gehen kann!
Was stimmt nun???
__________________
Grüße aus dem sonnigen Dresden
Rentner2000
Immer den ganzen Bewegungsumfang. Also immer bis auf die Brust.
jo aber durchstrecken mustt du die arme nicht in der exzentrischen phase
darf man die arme gar nicht durchstrecken?
Außerdem bekomme ich Probleme mit den Schultern, wenn ich die Hantel unterhalb oder auf den Brustwarzen führe. Ist das folgerichtig oder muss ich da etwas falsch machen?
Zitat:
Zitat von obsessed
Ich glaube er meint Bankdrücken.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Hört sich nach einem zu weitem Griff an.
Ich meinte natürlich beim Frontdrücken!Zitat:
Zitat von Pottproll
Beim BD zu den Brustwarzen. Wie Pottproll schon sagt, den Griff ist wahrscheinlich zu weit, deshalb kommst du nicht so weit richtung Bauch.
Oh Gott :balabala:Zitat:
Zitat von Rentner2000
ich hab in letzter Zeit das Gefühl, daß hier ein neuer Trend im Entstehen ist: Man führt die Bewegungen nur noch halb aus, um sich schneller steigern zu können. Auch im Studio immer häufiger zu beobachten.
Trainier bloß komplett! Beim Überkopfdrücken runter bis die Stange auf den Schlüsselbeinen anliegt!
Und enge Armführung beim Bankdrücken wenn die Schultergelenke etwas länger halten sollen.
wie eng?