HIT. Massezuwachs top, Kraftzuwachs flop?

hallo leute,

ein footballkollege von mir hat nach dem HIT trainiert. und zwar so wie es Ellington Darden in seinem Buch " Massive Muskeln in 42 Tagen" empfiehlt. Klar hat er keine 15 kilo muskeln zugelegt, wie anscheinend dardens "Versuchskanninchen" doch hat er gemeint er hat masse-mässig verhältnissmässig gut draufpacken konnte! Wenn ich mich richtig erinnere sprach er von 3-4 kilo?! Nun aber das problem.... Nachdem er nach diesem Trainingsplan wieder auf ein normales Training umgestiegen ist, hat er z.b. im Bankdrücken extreme Kraftverluste gehabt! Woran kann das liegen?? Ich selbst möchte dieses Training, auch ausprobieren. Allerdings würde ich es nicht nach Dardons plan trainieren, sondern wollte es so probieren wie es Thorus vorschlägt! Ist doch eigentlich vom Prinzip das gleiche oder? Wie gesagt da auch im football spiele, und da mal die kraft eine wesentliche Rolle spielt, wäre es schlecht, wenn ich durch dieses trainingsprinzip kraft einbüßen würde! Was meint ihr dazu?? könnte ich um es zu testen wie mein körper darauf reagiert z.b. nur bestimmte muskelgruppen auf HIT trainieren um zu schauen, wie diese drauf reagieren?? Beispielsweise den Bizeps auf HIT trainieren und wenn ich merke, ok der Kraftzuwachs stimmt auch dann HIT auf den ganzen körper anwenden???!!! Würde das funktionieren? Bitte um Vorschläge. Thanxxx

ich trainier momentan nach heavy duty und muss sagen das ich mich kräftemässig sehr gut entwickle! massemässig lässt es aber bis jez noch zu wünschen über aber was kann man nach 3 wochen schon sagen..6 wochen zieh ichs noch durch dann kann ich ne erste bilanz ziehn

hm habe ich mir schon so was gedacht..... ist auch kein wunder... darden steigt mit 6 trainingseinheiten pro woche ein!....

ok...ist HIT und heavy duty das gleiche???

Ja leute wie siehts jetzt aus??... geht das wenn ich zum probieren nur mal den bizeps nach HIT trainiere..um zu sehen, wie es mit der Kraft aussieht??