Creatin 3 stunden vor einnahme mischen?

hey leute bin neu hier und hab da eine frage ...

kann ich mein creatin um 16Uhr zuhause schon zusammen Mixen wenn ich um 18 uhr mit dem Training fertig bin und es dort trinke ???

oder zerfällt das creatin schon in diesen 2 stunden?

würd es nach den training anmischen ! Soll angeblich nach kurzer zeit in flüssigkeit in creatinin umgewandelt werden, was du wieder ausscheidest!
nimm es doch in ner kleinen Dose mit und misch es wenn du es trinken willst!

Hi, denke auch du solltest das direkt vor der Einnahme erst mischen. Ich meine, dass die Umwandlungsrate in Flüssigkeit schnell verläuft. Also lieber auf Nummer sicher gehen. Ansonsten kommen auch viele zu schnell auf die Idee, das es nicht wirkt. Mfg Rocco

nach ca. 10min wirds unbrauchbar

achso okay danke füpr die antworten...

ja ich nehme es auch immer so in einer kleine plastiktüte...

aber mich gucken die leute in der kabine immer komisch an wenn ichs zusammen mische lol

weil das sieht so aus dass das koks wäre :D

Es gibt doch für jede Menge die passende Tupperdose - dann siehts auch nicht mehr wie Koks aus!

y0 dann muss ich ma meiner mutter sagen sie soll so kleine tupperdosen bestellen

...oder:
Creatin in eine (undurchsichtige) Trinkflasche tun, im Studio dann nur noch Flüssigkeit ´drauf, kurz schütteln und trinken - so sieht´s kein Mensch.

...und außerdem:
Ist ja kein Koks. Eigentlich können die anderen doch denken, was sie wollen ;) , hm?

In sports,
Tina