Training in der Keto bzw. hab nur noch MoDiMi Zeit :(

So zwei Probleme hab ich!
1) Wie trainiere ich am günstigsten in der Keto? Hab schon Kraftverlust zu spüren bekommen, welches System wirkt dem am besten entgegen während ich in keto bin?
2) kann nur noch montag, dienstag und mittwoch trainieren. ist das nun sehr schlimm (habn 3er split, normalerweise auf montag mittwoch freitag gelegt), da ich ja auch gleichzeitig diäte???

danke für antworten

Mo/Di/Mi halte ich für sehr ungünstig auch bei einem 3er Split

Wie wolltest du denn die MuGr aufteilen?

ich arbeite ja jetzt schon sehr gut mit diesem ´split, halt MoMiFr
nun geht das leider beruflich nicht mehr bzw. nur noch sehr selten :(