Weider amino einnahme vor dem training?!

Hallo zusammen,
seit 3 Wochen nehme ich WEIDER Amino (fluessig) und ich habe eine widersprüchliche Aussage bezüglich der Einnahme.

Auf der Einnahmeempfehlung rät unmittelbar vor dem Training oder vor dem schllafengehen.

Ich musste irritiert feststellen, dass viele hier im Forum nach dem Training die Aminos zu sich nehmen.

Was ist jetzt richtig??

Sollte ich noch andere Präparate neben den WEIDER Aminos nehmen um Muskelmasse aufzubauen??

Meine Datein
183cm
73 kg will nicht unbedingt mehr als 5 kg zunehmen :)

Gruß
Thomas