Amino pillen beste einnahme zeit

hallo leute also ich habe mir neulich amino tabs gekauft.

an trainingstagen nehm ich 10 vor und 10 nachem training.

ich will 10 auch an trainingsfreien nehmen.....


wann ist die beste zeit es an trainingsfreientagen einzuhnemmen?

morgen, mittag ,abend ,mit lehren magen, mit dem essen?

kann mir bitte jemand helfen und mir die beste einnahme zeit für die trainigsfreientage sagen???
[schild=1 fontcolor=00FFFF shadowcolor=FF0000 shieldshadow=1]Danke Vielmals!!!!!!!![/schild]

Vor dem Training und nach dem Training.
Ansonsten noch nach dem Aufstehen.