HIIT und ausgiebige Pause

Hallo Leute,

ich mache seit zwei Wochen HIIT auf dem Ergometer, etwa 8-10 Minuten mit 4 Sprint-Intervallen. Anschließend bin ich immer so ausgepowert, dass ich mich 'ne halbe Stunde hinlege. Manchmal schlafe ich sogar dabei ein. Jetzt die Frage:

Wenn durch die anschließende Pause der Kreislauf wieder "runterkommt", ist dann der Effekt des Nachbrennens gefährdet? Im Klartext: ist es besser, sich nicht auszuruhen und nach dem Training gleich mit dem Tagewerk zu beginnen?

Danke für Tipps!

lol^^

was bringts dir, dann weiterzumachen und nichts auf die reihe zu bekommen, weil du schnaufst wie ne lok?

und ob du dich jetzt hinlegst oder am pc sitzt, macht auch keinen unterschied, der puls geht eben dann nur langsamer wieder runter, aber das spielt keine rolle