Hi Leute,
ich lese seit ein paar Monaten die Flex, die mir auch schon gute Tipps geben konnte.
Aber es tauchen da immer wieder Begriffe wie:
- Curls
- Dips
- Shrugs
- L-Fliegende
usw ....
Kann mir vielleich jemand den ganzen kram mal erklären.
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Hi Leute,
ich lese seit ein paar Monaten die Flex, die mir auch schon gute Tipps geben konnte.
Aber es tauchen da immer wieder Begriffe wie:
- Curls
- Dips
- Shrugs
- L-Fliegende
usw ....
Kann mir vielleich jemand den ganzen kram mal erklären.
Zitat:
Zitat von bodyguard1983
Hi bodyguard1983,
willkommen on board!
...und noch ein bisschen was zum Stöbern: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...2Abungskatalog
In sports,
Tina :winke:
Hi Leute,
danke das ihr einen dummen aufgeklärt habt ;) Dann kann ich jetzt ja endlich eisen bewegen gehen :D
Dann hab ich noch ne dumem Frage, warum taugt die Flex nix??? Und wo soll ich dann einen vernüftigen Plan herbekommen????Zitat:
Zitat von Grammostola
Weil es zumeist nicht die Pläne deren sind, dessen Fotos daneben steht, sondern unter anderem von Redakteuren, die so sehr nach BB aussehen wie eine Kuh lila ist.
Und selbst wenn es deren Pläne sind, sind sie für einen Hobby-Athleten unbrauchbar, da er nicht die jahrelange Erfahrung hat und dieser Sport nicht sein Beruf ist. Ausserdem gibt es da noch eine nicht unerhebliche Komponente.
Wo du nun einen Plan herbekommst? Am besten zuerst die Grundlagen-Wichtig-Stickys durchlesen und/oder sich hier im Forum nach Traininsplänen von Usern umschauen.
Okey dann werde ich mich mal etwas hier durchlesen. Erstmal vielen Dank leute für die schnelle Hilfe, aber eine kleine Frage habe ich da noch, was bitte ist ein WKM Plan???
Das hier:Zitat:
Zitat von bodyguard1983
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024