Tabletten genauso wichtig wie Eiweiß?

Hallo,

sind Magnesium, Vitamin C Tabletten genauso wichtig wie das Eiweiß für einen optimalen Muskelaufbau?

Welche Tabletten kann man noch nehmen zusätlich zu den Magnesium und Vitamin C Tabletten?

Wie oft am Tag sollte man Tabletten nehmen?

Und die letze Frage, kann man alle Tabletten in ein Glas mit Wasser tun, also Magnesium + Vitamin C und so weiter?

Danke schonmal.

Grundsätzlich brauchst du das alles nicht, weil Proteinpulver bereits Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt sind. Im Übrigen ernährt man sich ja auch sonst noch Gesund und damit nimmst du mehr als genug dieser Mikronährstoffe auf.

philipp hat voellig recht. und hinzu kommt, du nimmst mineralstoffe und vitamine ja nicht nur durch shakes auf, sondern auch durch deine taegliche (hoffentlich) gesunde ernaehrung (gemuese, obst, nuesse, milchprodukte, fisch&fleisch usw...)!

gruss,

b000gie

Genau. Vor allem infiziert einen leicht die Bodybuilderkrankheit, dass man dauernd und zwanghaft irgendwelche Ergänzungen nehmen muß.