Ganz blöde Frage, trotzdem ernst gemeint: Wie oft muss man in der Woche trainieren, damit die Creatin-Einnahme überhaupt etwas bringt?
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Ganz blöde Frage, trotzdem ernst gemeint: Wie oft muss man in der Woche trainieren, damit die Creatin-Einnahme überhaupt etwas bringt?
gegenfrage: warum sollte man bei einer crea-kur anders trainieren als sonst auch?
mach weiter wie bisher.
aber bei einem split wird der muskel 1 ma in der woche trainiert...
und creatin verkürzt die regeneration wie man weiss !!!
also ich trainiere normalerweise mit einem 3er splitt !
aber in der crea kur geh ich 5 ma in der woche trainieren ....
das heisst einpaar muskelgruppen trainier ich 2 ma die woche!
Lachhaft. Crea verbessert in der Tat die Reg zwischen den Sätzen und vielleicht auch leicht zwischen den TE, aber sicher nicht auf Steroid-Nievau, wie du es dir wohl denkst.
so ist es. deshalb, weitermachen wie gehabt.Zitat:
Zitat von nenene44
weiter machen wie bis her. also viel spass beim train