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Hallo,
ich mache zurzeit einen 3er Split. Wenn ich meinen Brust Tag habe, mache ich Bankdrücken und Schrägbankdrücken, am nächsten Tag habe ich dann etwas Muskelkater. Doch ist der Muskelkater nur an der oberen Brust. Mache ich irgendwas beim BD falsch, oder ist es so okay?
Das ist bei mir auch so. Habe MK grundsätzlich nur im oberen Bereich der Brust.
Bei mir ists obereteil bzw. übergang zur Schulter, dabei hätte ich aber mal ne Fragek, und zwar sollte man beim BD die Schultern auch abheben (von der Bank) oder nicht? Ich denke schon, damit ich möglichst viel die Brust beanspruche oder? Habe aber jetzt von meinem Sportlehrer gesagt bekommen, dass dies nicht nötig ist, was jetzt also?
Danke
und sry für daskurze Offtopic.
maso
Warum willste denn Muskelkater haben? Ist doch kein Indiz für Muskelwachstum.
Evtl. liegts ja an deiner Technik...
MfG Alex
Ich mach auch immer BD nur mit SZ Stange und spür auch immer die Brust nur sehr weit aussen hoffentlich krieg ich tortzdme irgendwann mal ne Brust^^