so hier noch ein Paar (beknackte) Fragen zum Klassischen Beispielplan von Komplement:
Latzug eng (Schulterbreit) mit Untergriff zur Brust?
Rudern vorgebeugt = LH rudern mit Untergriff, oder?
Military Press so wie hier?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html
Gibt es eine Alternativ-Übung dazu?
RM Bestimmung: Wdh.gen müssen komplett ohne Hilfe und MV bestimmt werden?
In der SD ist ja Cardio erlaubt. Leichtes Bauchtrain auch?
von einer extra Bizeps- und Trizeps Übung wird ja abgeraten, wenn doch max. ein Satz?
Zirkelstil ist schlecht möglich bei uns im Studio. Ich will immer 2 Übungen (wie beschrieben) im Supersatz machen.
Danach kurze Pause, und die nächsten 2?
Eure Empfehlung: 4 Mal die woche (geht leider terminlich nur: Mo, Di, Do,Fr(SA)
oder bessser 3 Mal die Woche, und dafür garantiert nach jeder Train einen Pausetag?
Danke im Voraus für die Geduld
