wann essen?

Hallo Leute!

Wann esst ihr immer dann wenn ihr hunger habt oder immer nach 3.4 std?

thx für antworten

Zitat:

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Zitat von Fl3xer

Wann esst ihr immer dann wenn ihr hunger habt oder immer nach 3.4 std?

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..immer wenn ich Hunger habe, da die größe meiner Mahlzeiten (je nach Appetit) sehr schwankt. Sollten mal 'zu viele' Stunden Pause anstehen, gibts etwas Obst, nen Cappuccino oder Müsliriegel zwischendurch.

Zitat:

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Zitat von Fl3xer

Hallo Leute!

Wann esst ihr immer dann wenn ihr hunger habt oder immer nach 3.4 std?

thx für antworten

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Jetzt willst du es aber ganz genau wissen. ;)

Man sagt ja alle 3 Stunden, deswegen solltest du soviel essen dass es irgendwie hinkommt, nicht vergessen Protein ist auch ne Mahlzeit.
In der Massephase solltest du mehr feste Nahrung als in der Defi.-phase zu dir nehmen.