ist das so richtig?

stimmt es das man kohenlenhydrate nur morgens und mittags essen soll damit man genug energie/kraft für das training hat?

habe gehört das man abends keine kohlenhydrate essen soll da man abends/vorm schlafen ja keine energie bzw kraftanstrengung hat....somit würden sich die hohlenhydrate die man abends zu sich nimmt als fett ansetzen...da der körper wie gesagt diese energie nicht benötigt und speichert (in form von fett)

daher ist es besser abends eher eiweissreiche und vitaminreiche nahrung zusich zu nehmen.

stimmt diese these so?

thx

edit: noch mal ne frage......welche haferflocken könnt ihr mir empfehlen? gibst da denn unterschiede?

darauf brauchste nich zu achten außer du bist vielleicht auf diät :-)

Lieber in der Aufbauzeit abends KH essen als zuwenig kcal zu sich zu nehmen.
Allerdings verzichte ich vor dem Schlafengehen auf KH um meinen Blutzuckerspiegel dann beim Schlafen (sowie vor dem Training) niedrig zu halten, auch wenn das einige Personen für unwichtig oder sogar uneffektiv halten.