Hab ne Frage!
sagen wir ma ich mache statt 3 sätze 4 sätze und alle bis mv, wird dadurch die regenation zeit verlängert?
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Hab ne Frage!
sagen wir ma ich mache statt 3 sätze 4 sätze und alle bis mv, wird dadurch die regenation zeit verlängert?
ja
& Close!Zitat:
Zitat von Dobi
MfG
ok danke für die anworten!
was ich noch wissen wollte, wie lange dauert es bis der muskel sich erholt hat, wenn man mit mv versagen trainiert?
desweiteren möchte ich ma wissen, wie ihr es macht da wenn ich jetz z,b am montag brust mache, da werden ja die schultern auch beansprucht, da ich schultern aber am donnerstag mache, denke ich ma das es genug zeit ist bis sie sich wieder erholt haben, aber da ich ja am dienstag dann rücken mache werden die schultern wieder beansprucht (Klimmis) nun haben sie garkeine zeit sich zuerholen, genau so ist das bei anderen muskeln, wie macht ihr das?
kommt drauf an wie trainiert du bist training zu kompensieren was aber durch höhere trainingsintensität bei mehr trainingserfahrung negiert wird.Zitat:
wie lange dauert es bis der muskel sich erholt hat, wenn man mit mv versagen trainiert?
brust, rücken, pause, schultern ist ok
ok also ich mache bei jeder übung 4 sätze alle bis zum mv!Zitat:
Zitat von barbie_die_waldfee
hier ist auh so ein knackpunkt sollte ich lieber auf 3 runter gehen und bei manchne übungen 2 machen?
denn irgenwie habe ich das gefühl das ich ins übertrainng komme, kann mich nirgendswo steigern nix, alles tut mir weh und so :(
dann bist du auf dem richtigen wegZitat:
alles tut mir weh und so