Anfänger mit leichtem Übergewicht - Zuerst Masse aufbauen od
Hallo !
Ich habe folgende Frage: Ich bin ein Anfänger im BB Sektor. Meine Daten lauten 185cm und 86.4 kg, d.h. leichtes Übergewicht mit einem auch leicht sichtbaren zu hohen KF-Anteil.
Nun möchte ich ernsthaftes Krafttraining betreiben und deswegen stelle ich mir folgende Frage: Soll ich zuerst mit Hilfe von intensivem Training und Kalorienüberschuss (trotz leichtem Übergewicht) Muskelmasse aufbauen oder zuerst den KF-Anteil normalisieren und erst dann mit Muskelaufbau beginnen oder gibt es gar eine Möglichkeit gleichzeit Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen ?
Für Antworten bin ich sehr dankbar :-).
Liebe Grüße,
Floschi