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Mit hat einer im Studio erzählt dass er sein Eiweißpulver mit Wasser mixt anstatt Milch, denn er meint der Körper würde die Eiweißshakes mit Wasser besser aufnehmen als die mit Milch!!
Ist da was dran oder ist das dummes Geschwätz??
Bitte um viele Antworten....mfg. Ele
hmm, also von besser aufnehmen hab ich noch nix gehört aber ich mach meine shakes auch immer mit wasser, weil milch setzt an lactose ;) deswegen shakes immer mit wasser. vielleicht hat dein trainer gemeint das er keine lactose verträgt das er deswegen mit wasser anrüheren muss aber sonst hab ich auch keine erklärung dafür aber sonst hat er recht immer mit wasser die shakes einnehmen.
Gilt glaub ich nur für Whey nach dem Train, da solltest Wasser nehmen.
Sonst ist egal.
hach, wie ich so stupide undifferenzierte Sätze wie "Wahrheit oder absolutes Geschwätze" liebe.
Sei's drum: Bei normalem EW-Pulver (wie ja generell für Eiweiss) ist die Schnelligkeit der Aufnahme egal.
Wie mein Vorposter schon meinte ist dabei Whey die Ausnahme, sofern man es zielgerichtet (PWS/morgens) zu sich nimmt. Durch das Fett in der milch dauert die Verdauung/Aufnahme länger. Sofern man jetzt aber 0,3%ige oder auch 1,5%ige Milch nimmt halte ich den Effekt für vertretbar. Wenn einem Pulver in Wasser schmeckt ist es die bessere Lösung, wenn nicht ist Milch kein Weltuntergang, wenn es denn überhaupt was ausmachen sollte.
easy as that i reckon...Zitat:
Zitat von nenene44
gruesse,
b000gie
machs so wies dir gefällt
als mir mal die milch ausgegangen war hab ich gedacht, nimmste halt wasser und magerquark anstatt milch, müsste ja das gleiche sein. das war sowas vom oberekelhaft, tus nich ;)
@ #1
ich nehme meine shakes fast schon immer nur mit wasser und dem pulver zu mir. sonst würd ich am tag ja 1 l milch nur für die shakes zu mir nehmen. für die überflüssigen kcal gönne ich mir lieber was zu essen
manche pulver schmecken mit wasser nicht so gut, bzw. mir schmeckt eines was ich mir gekauft hab nur mit 0,3% milch. wenn du nicht auf diät bist kannste die shakes ruhig mit milch trinken.
lg andrea
on schmeckt mit wasser genauso wie mit milch