Nebenwirkungen von Creatin

hallo

ich wollte mal fragen, ob das wirklich der Tatsache entspricht, dass Creatinkonsum zu Nieren und Leberschäden führen kann.

Darüber hinaus sind euch irgendwelche Nebenwirkungen bekannt?

Ich habe das Zeug einmal genommen und eine enorme Leistungssteigerung gehabt. Das bilde ich mir auch mit Sicherheit nicht ein.

Jetzt wollte ich diese Kur für 6 Wochen noch einmal machen, da ich das später nicht mehr machen will / kann. Ist schon sehr Zeitaufwändig.

Ich nehme auch kein reines Creatin mehr, da ich das nicht vertragen habe. Genauso siehts jetzt mit dem alten Produkt aus, dass ich einmal so gut vertrug und jetzt überhaupt nicht.


Kann es zu den oben besagten Schäden kommen? Wie hoch wäre die Wahrscheinlichkeit. Ich meine ich bin jung und nehme das jetzt das zweite und letzte mal.

Sind sonst irgendjemanden Nebenwirkungen bekannt.
Wenn ja, dann setz ich es wieder ab und trink lieber Alkohol statt 5l Wasser :-)

PS. zwei unabhängige Mediziner gaben mir die Info, dass das Zeug sehr schädlich sein soll, darum beunruhigt es mich ein wenig.

wenn du es falsch nimmst, zB viel zu viel am tag nimmst oder viel zu wenig wasser trinkst, kann es zu schaeden an organen kommen soviel ich weiss mehr aber auch nicht

also ich nehme es genau so, wie es beschrieben steht.

In der ersten Woche´max. 5 Portionen a 20g (eine Portio hat 2g reines Creatin)-

Also 10g über den Tag verteilt in der ersten Woche.

Danach nur noch einmal am Tag 2g.

Ich trinke jeden Tag dabei 5Liter Wasser.

4 Liter aus Flaschen + dem Wasser, dass ich mit Creatin zu mir nehme, nämlich 5x 0,2l = 1l


Dazu trinke ich täglich noch viel Milch. Nehme Creatin aber nie mit Milch, da ich weiss, dass das sonst nichts bewirkt.

Dennoch die Aussagen der beiden Ärzte beunruhigen mich ein wenig.

Andere hingegen sagen mir auch, dass das keinerlei Schäden verursacht.

Und das alles überschüssige, vom Körper ausgeschieden wird.

Aber muss das nicht eh alles von der Niere verarbeitet werden????

Das ist ja das Problem, auf das ich aufmerksam gemacht wurde.
Man sagte mir, Creatin dient den BB als Spülung, um den Körper zu "reinigen", damit Doping Substanzen bei Wettkämpfen nicht mehr nachgewiesen werden können.

Und ich frage mich, was mit den Vitaminen usw, passiert, die ich über die Nahrung aufnehme.

Werden die auch einfach alle mit dem vielen Wasser ausgespült?

Ich meine ich muss alle 10min "pinkeln"

Nachts vier mal aufstehen. Wenn das noch schädlich seni soll, dann setze ich es ab.

Wenn du zuviel Creatin nimmst wird es halt wieder ausgeschieden, genauso ist es ja auch bei Vitaminen... In geringem Maße mag das Leber und Nieren beeinträchtigen, aber wenn du nicht über einen längeren Zeitraum extreme Mengen Creatin zu dir nimmst (was auch nicht zu raten wäre, da das dann Abführend wirkt^^), dann dürftest du keinerlei messbare Schäden an Leber oder Nieren haben.

Sehe ich anders, kenne genügend Leute die mit Creatin sogar mehr probleme haben wie auf stoff(zumidenst spürbare). Hatte selber, Herzrasen, Durchfall, nach der 5. Woche Nierenschmerzen. Ein
Freund hatte noch saumässige Kopfschmerzen dazu.

genau da liegt das ´Problem.

Ich hatte dámals 100% reines Creatin bekommen.
Da sagte man mir, ich müsse einen Esslöffel nehmen

Das konnte ich einfach nicht glauben, da ich dachte, dass wäre viel zu viel.

Recht hatte ich. 15min nach der einnahme hatte ich enorme Magenkrämpfe.

Dann kam der Durchfall. Sowas habe ich selten erlebt. Naja angeblich hätte ich es aber richtig eingenommen, was ich nicht glaube.

Gibts noch mehr, die damit Erfahrungen haben?

Schildert mir bitte eure Erfahrungen, damit ich mich entscheiden kann, ob ich die 6 Wochen druchziehe, oder es sofort absetze.

kleiner Vorteil: Kann dann wieder Kaffe und Alkohol trinken :-)

noch jemand Erfahrungen`?

Hi !

Es ist nicht schädlich wenn du viel zu viel am Tag nimmst, weil du
ohnehin nur eine bestimmte Menge an Creatin aufnehmen kannst.
Alles was du deinem Körper sonst noch an Creatin zuführst wird
über den Harn ausgeschieden.

Die Belastung der Nieren hast du bei einer Creatinkur nur wenn du
zu wenig Trinkst. Daher sind 4 Liter pflicht in einer Creakur.

Dass es im laufe der Kur zu einer Wasserretension kommst ist ja
allgemein bekannt, aber ob man das als Nebenwirkung bezeichnet
wenn daraus kein Schaden entsteht weiß ich nicht.

Man sieht eben in der Kur ein wenig praller aus was sicherlich zu
einer erhöhten Trainingsmotivation führt.

bis dann...

also ich denke, ich ziehe das jetzt durch.
Die Aufladephase ist Sonntag ohnehin vorbei, dann hab ich 7 Tage rum und brauch das auch nur noch einmal am Tag zu nehmen.

4l Wasser trink ich eh immer, das ist nicht das Problem.

nur frag ich mich die ganze Zeit, wieso diese beiden Mediziner diese Meinung haben, dass es schädlich sei.

Egal welche Texte oder Infoquellen ich mir ansehe,´keine kann mir sagen, ob es schädlich ist.

Ich denke die Magenkrämpfe kommen daher, dass du zuviel genommen hast davon, habe früher von Eisentabletten auch immer welche bekommen, lag wohl daran dass ich die hohe Dosierung der Tabletten nicht vertragen habe.
Ne Alternative ist natürlich Zelltech oder Triplex, etc... halt Sachen die Creatin beinhalten aber nicht nur aus Creatin bestehen. Damit gibts in der Regel gar keine Probleme, und zumindest bei mir wirken die bei Kraftsteigerung und Masseaufbau viel besser als reines Creatin.