Reicht das eigentlich auch aus wenn ich nur nach dem Training 30g Whey nehme anstatt 30g vor dem Training und danach nochmal 30g oder würde das dann garnichtsmehr bringen ?
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Reicht das eigentlich auch aus wenn ich nur nach dem Training 30g Whey nehme anstatt 30g vor dem Training und danach nochmal 30g oder würde das dann garnichtsmehr bringen ?
das kommt auf deine "sonstige" Protein (Eiweis) versorgung an...
und ist somit pauschal NICHT zu beantworten...
Imho reichen 40g Whey und ca. 50g KHs (z.b. Dextrose, Malto..) nach dem Train.
Gruss
die individuellen erfahrungen sind natürlich unterschiedlich, aus eigener erfahrung sowie aufgrund zahlreicher empfehlungen ist ein preworkout shake (whey + KH) + postworkout shake (whey + KH) in der kombination überlegen. das heisst natürlich nicht, dass nur ein postworkout shake nichts bringen würde. das heisst nur, dass du mit der kombination noch ein paar prozente mehr / besseren effekt erzielen kannst.
besten gruß
Also wäre das auf jeden fall kein rausgeschmissen Geld oder ?
würd nur morgens und nach dem training eiweiss zu mir nehmen vor dem tarining würd ich tabs oder kaps zu mir nehmen!
Ja das Problem ist das ich nur einmal am Tag Whey nehmen kann weil es sonst zu teuer für mich wird. Oder kennt jemand ein gutes Whey wo 2 kg 15 € kosten ?
wenn du es nur 1mal nehmen willst
nimm entweder 15g vor und 15g nach dem training
oder 30g vor dem training
dann steht es deinem köprer nach dem training zur verfügung
Oh man: "Kennt jemand ein gutes whey wo 2kg 15 Euro kosten?" :kopfwand:
Bekomm ich vielleicht irgendwo n neuen SL für 1000Euro?
Ja aber nur wenns beim Aldi an der Kasse Prada-Taschen für 10 cent gibt! :daumen:Zitat:
Zitat von numero uno